Trening umiarkowany

Six Pack Workout

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alex Yanev

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 min 5 sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

Elbow Plank

1 min 30 sek

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Six Pack Workout

Six Pack Workout

8 min 54 sek, Intensywny

Six Pack Workout

Six Pack Workout

22 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Intensywny

1 godz. 24 min 10 sek, Umiarkowany

Six Pack Ab$ *WORKS*

Six Pack Ab$ *WORKS*

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało