Trening dla początkujących

Workout 💪

Dla początkujących Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Leonor Carbajo Vega

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chaturanga Run

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Plank

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

Workout trainer

Workout trainer

3 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

8 min 8 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Leg Clamshells w. resistance bands

Umiarkowany

2 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Anytime Bridges (JC

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Cross Body Crunches

Dla początkujących

60 sek

Core

FA

Umiarkowany

60 sek

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało