KettleWorks

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells

Dodane przez Sian H

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami

Opis

All over kettlebell tabata-style workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

25 sekundy

Transition

10 sekundy

Kettlebell Figure Eights

25 sekundy

Transition

10 sekundy

Kettlebell Squat to Upright Row

25 sekundy

Transition

10 sekundy

Kettlebell Standing Skullcrusher

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Sumo Squats with Kettlebell

25 sekundy

Transition

10 sekundy

Left Lateral Kettlebell Swings

25 sekundy

Right Lateral Kettlebell Swings

25 sekundy

Transition

10 sekundy

Kettlebell Crunch

25 sekundy

Transition

10 sekundy

Kettlebell GoodMornings

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Kettlebell Curl to Press

25 sekundy

Transition

10 sekundy

Kettlebell Swings

25 sekundy

Transition

10 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

25 sekundy

Transition

10 sekundy

Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

You're done. Move on to stretching.

5 sekundy

Powiązane treningi

Kettlebell Tabata

48 min 55 sek, Intensywny

Tabata Kettlebell

4 minuty, Intensywny

Kettle Bell

19 min 30 sek, Umiarkowany

Kettle

16 minuty, Umiarkowany

Kettlebell 50

51 min 15 sek, Intensywny

Kettlebells

20 min 5 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells