Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Work Hard

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Sprzęt: Wall

Jaylin Mitchell
 		    Dodane przez Jaylin Mitchell
Work Hard
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Crunches
Crunches
45 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuta
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Burpees
Burpees
25 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Burpees
Burpees
50 sekundy
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
25 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
2 minuty

Powiązane treningi

Work Out 1
Work Out 1
5 min 50 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
30 minuty, Umiarkowany
Test
Test
9 minuty, Dla początkujących
Strength
Strength
15 min 30 sek, Umiarkowany
Quick hitter
Quick hitter
13 min 40 sek, Intensywny
All Day
All Day
2 min 35 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny 10 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Full Body Blitz

Full Body Blitz

Intensywny 33 min  
High Intensity!

High Intensity!

Intensywny 4 min  
Core   No Equipment
Core Foundation

Core Foundation

Umiarkowany 30 min  
Core   No Equipment
Waist Away

Waist Away

Intensywny 20 min  
Core   Jump Rope
Jays Workout Of Life

Jays Workout Of Life

Intensywny 21 min  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe