Trening dla początkujących

Jello

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Pinky Ponky

Tagi

Opis

Core stability and balance workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

1 minuta

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 minuta

Left Gate Pose (Sidebends With Both Arms Up)

Left Gate Pose (Sidebends With Both Arms Up)

1 minuta

Left Warrior 3

30 sekundy

Left Half Moon

45 sekundy

Left Revolved Half Moon

Left Revolved Half Moon

20 sekundy

Powiązane treningi

Daily Leg & Core

Daily Leg & Core

16 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy PZ (Floormat Basics) {P}

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Bihar School Of Yoga {P}

Dla początkujących

27 min

Legs

Meditation

Dla początkujących

20 min

3minute Abs {P}

Intensywny

3 m 30 s

Abs For Summertime {P}

Intensywny

8 min

Core

Shoulder Moulder

Intensywny

6 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało