Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Basic calisthenics workout Level 1

Dla początkujących   24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Ayu Triandari
 		    Dodane przez Ayu Triandari
Basic calisthenics workout Level 1
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Based on a video by Calisthenics Movements https://youtu.be/oVXjrSmwyTM

Exercises

Seria 1: 4 rund
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Calisthenics - Thursday
Calisthenics - Thursday
28 min 40 sek, Dla początkujących
Beginner Workout
Beginner Workout
15 minuty, Umiarkowany
General Body Workout
General Body Workout
12 min 45 sek, Umiarkowany
Classic Workout
Classic Workout
7 minuty, Dla początkujących
5-min Workout
5-min Workout
5 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calisthenics

Calisthenics

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   Dumbbells
Calisthenics

Calisthenics

Intensywny 30 min  
Back   Pull Up Bar
calisthenics beginner

calisthenics beginner

Dla początkujących 21 min  
Full Body   Pull Up Bar
Calisthenics Beginner

Calisthenics Beginner

Umiarkowany 2 h 40 m  
Full Body   Pull Up Bar
Calisthenics

Calisthenics

Umiarkowany 16 min  
Back   Pull Up Bar
Calisthenics 2

Calisthenics 2

Umiarkowany 1 h 11 m  
Lower Body   Pull Up Bar, Bench, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe