Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

calisthenics beginner

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Yudi Hadinata
 		    Dodane przez Yudi Hadinata
calisthenics beginner
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

credits madbarz.com

Exercises

Seria 1: 3 rund
Chin Ups
Chin Ups
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Bench Dips
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Push Up with Rotation
20 sekundy
Rest
Rest
3 minuty

Powiązane treningi

Calisthenics
Calisthenics
5 min 15 sek, Umiarkowany
Calisthenics - Tuesday
Calisthenics - Tuesday
15 min 48 sek, Dla początkujących
Calisthenics
Calisthenics
1 godz. 15 min, Dla początkujących
Standard Calisthenics Beginner
Standard Calisthenics Beginner
8 min 15 sek, Umiarkowany
Calisthenics
Calisthenics
1 min 4 sek, Umiarkowany
calisthenics
calisthenics
32 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calisthenics I

Calisthenics I

Intensywny 15 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Stress Free

Stress Free

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Umiarkowany 13 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Stability Ball
Daily Calisthenics

Daily Calisthenics

Umiarkowany 14 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe