Trening umiarkowany

Calisthenics

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Alessandro Virdis

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Primo workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Pull-ups

1 min 57 sek

Seria 2: 2 rund

Squats

3 min 50 sek

Seria 3: 2 rund

Push-Ups

2 min 10 sek

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

1 min 4 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Calisthenics

Umiarkowany

26 min

Calisthenics I

Intensywny

15 min

Calisthenics

Umiarkowany

40 min

Full Body

Calisthenics

Intensywny

20 min

Upper Body

Strength Machine, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball, Wall

Calisthenics

Dla początkujących

28 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało