Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms 💪

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Wall

Natalie Fr
 		    Dodane przez Natalie Fr
Arms 
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
6 minuty,
Arms
Arms
6 min 25 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
8 min 32 sek, Umiarkowany
.
.
7 min 10 sek, Umiarkowany
Arms I 2020
Arms I 2020
17 minuty, Intensywny
Arms
Arms
6 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Blast

Booty Blast

Intensywny 22 min  
Toned Triceps

Toned Triceps

Umiarkowany 11 min  
Arms  
Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 21 min  
Kettlebells
Resistance Bands

Resistance Bands

Umiarkowany 5 min  
Arms   Exercise Bands
Chest Workout

Chest Workout

Umiarkowany 5 min  
Arms   Dumbbells
Can't Say No

Can't Say No

Dla początkujących 5 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe