Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

#Rack PT

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest

Sprzęt: Foam Roller

D. Jack
 		    Dodane przez D. Jack
#Rack PT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu
Opis

Simple neck and back stretching that can be done in bed.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuta
Left Leg Circles
Left Leg Circles
20 sekundy
Right Leg Circles
Right Leg Circles
20 sekundy
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 minuta
Neck Rolls
Neck Rolls
1 minuta
Thoracic Extensions
Thoracic Extensions
1 minuta
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Back And Neck
Back And Neck
9 minuty, Dla początkujących
Daily Stretch
Daily Stretch
8 minuty,
Back
Back
17 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch More
Stretch More
17 min 50 sek, Dla początkujących
Stretchin
Stretchin
5 minuty, Dla początkujących
Shoulders Neck Back
Shoulders Neck Back
4 minuty, Dla początkujących
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} HS

😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} 🌟HS

Dla początkujących 9 min  
Back   Foam Roller
Capoeira

Capoeira

Intensywny 35 min  
Sunday Morning

Sunday Morning

Dla początkujących 40 min  
Yoga  
*E  Circle Flow

*E 🌅 Circle Flow

Umiarkowany 14 min  
Yoga  
#Poetry In Motion

#Poetry In Motion

Dla początkujących 20 min  
Yoga  
Foam Moan

Foam Moan

Dla początkujących 6 min  
Back   Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe