Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Toned Back

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Marlena Hass
 		    Dodane przez Marlena Hass
Toned Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

A workout for your back and lats without the use of a pull up bar!!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Tricep Extension with Band
45 sekundy
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
45 sekundy
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
45 sekundy

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
6 min 27 sek, Umiarkowany
Back Stuff
Back Stuff
22 min 30 sek, Intensywny
Back
Back
20 min 45 sek, Intensywny
Home Back Workout
Home Back Workout
21 min 45 sek, Umiarkowany
Back
Back
1 min 25 sek, Umiarkowany
Back
Back
9 min 10 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny 30 min  
ABPTS

ABPTS

Intensywny 15 min  
Ripped Chest Workout

Ripped Chest Workout

Intensywny 35 min  
Chest Tabata

Chest Tabata

Intensywny 14 min  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 19 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe