Trening intensywny

Chest Insanity

Intensywny Duration 3 godziny

Docelowe obszary: Chest, Arms, Shoulders

Dodane przez Vasco Silva

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 15 rund

Regular Push-Ups

Regular Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Seria 3: 10 rund

Dips

1 minuta

Arching Push Ups

Arching Push Ups

1 minuta

Decline Push Ups

1 minuta

Dips On Bar

1 minuta

Seria 4: 15 rund

Push-Ups

1 minuta

Seria 5: 5 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Seria 6: 10 rund

Dips

1 minuta

Arching Push Ups

Arching Push Ups

1 minuta

Decline Push Ups

1 minuta

Dips On Bar

1 minuta

Seria 7: 15 rund

Push-Ups

1 minuta

Seria 8: 5 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Seria 9: 10 rund

Dips

1 minuta

Arching Push Ups

Arching Push Ups

1 minuta

Decline Push Ups

1 minuta

Dips On Bar

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Umiarkowany

44 min 45 sek, Intensywny

31 min 32 sek, Umiarkowany

7 min 4 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Dla początkujących

19 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało