Trening członka

Chest

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Dodane przez Marie-christin Kurtz

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Burpees

1 minuta

Fast Push-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Chest Openers

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 47 sek, Umiarkowany

2 minuty,

7 minuty, Dla początkujących

Lower chest & Shoulder

Lower chest & Shoulder

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Crunch Time

Intensywny

1 h 14 m

Shoulder

Umiarkowany

30 sek

Shoulders

Umiarkowany

4 min

Chest

Dla początkujących

9 min

Glute Kickbacks

Umiarkowany

3 min

Glutes

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało