Trening intensywny

Daily

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine

Dodane przez Holly Farrall

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 10 sek

Sit-Ups

1 min 20 sek

Push Up Kickboxing

1 minuta

Plank

1 min 5 sek

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Side Dumbell

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Leg Lifts Bench

Leg Lifts Bench

1 minuta

Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Curve

1 minuta

Squats

1 minuta

Side Dumbell

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Push Up Kickboxing

1 minuta

Leg Lifts Bench

Leg Lifts Bench

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Leg Raises Pull Up

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Lunges

1 minuta

Curve

1 minuta

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Squat Machine

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Leg Extension

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

26 minuty, Intensywny

40 min 30 sek, Intensywny

15 godz. 42 min, Intensywny

Power Systems Strength Equipment

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Treningi z tym samym sprzętem

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sek, Umiarkowany

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sek, Umiarkowany

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sek, Dla początkujących

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 min 20 sek, Intensywny

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sek, Umiarkowany

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 godz. 2 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało