Trening intensywny

My Workout

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Wall

Dodane przez Gursimran Singh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Chin Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

1 2 Burpees

1 minuta

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 3 sek, Intensywny

13 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

1 godz. 10 min, Intensywny

35 minuty, Dla początkujących

13 min 24 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sek, Intensywny

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 min 58 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 min 10 sek, Intensywny

11 min 33 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało