Trening dla początkujących

Run

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Zahra Ashoury

Opis

Makes your heart beat fast, its a good exercise.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Walk

30 sekundy

Running

1 minuta

Run

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

1 minuta

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

30 sekundy

Powiązane treningi

22 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

18 min 55 sek, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało