Trening umiarkowany

Batman

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Caleb Schmitt

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 10 rund

Squats

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

40 sekundy

Jumping Lunges

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Shoulder Touches

Shoulder Touches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Crunch Punches

20 sekundy

Leg Raises

20 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders, Core, Legs

Shoulders, Core, Legs

21 minuty, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

Total Body workout

Total Body workout

30 minuty, Umiarkowany

45 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało