Trening dla początkujących

Light Workout

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Abbey Chope

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Floor Bridge

15 sekundy

Side Bends

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 19 sek, Umiarkowany

Daily Workout 

Daily Workout 💤🚺

5 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Saturday Workout

Saturday Workout

14 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Full Body Workout

Umiarkowany

11 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało