Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Washboard Abs

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Core

Bob Smith
 		    Dodane przez Bob Smith
Washboard Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Multiple variations of exercises specified for the abdominal region. Add weights for increased weight to really push your core.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Alternating Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 4 rund
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 4 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 4 rund
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Washboard Abs
Washboard Abs
5 min 30 sek, Dla początkujących
Abdominal Workout
Abdominal Workout
7 min 30 sek, Intensywny
All About The Abs.
All About The Abs.
30 minuty, Intensywny
Code Of Abs
Code Of Abs
9 min 15 sek, Umiarkowany
Intense abs
Intense abs
7 min 35 sek, Intensywny
All-out Abs (Reps)
All-out Abs (Reps)
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
500 Push Ups

500 Push Ups

Intensywny 25 min  
Core  
Perfect Pushup

Perfect Pushup

Umiarkowany 24 min  
Washboard

Washboard

Umiarkowany 1 h 4 m  
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Intensywny 19 min  
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe