Trening intensywny

Extreme

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ifeanyi Madukwe

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Extreme

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

22 min 15 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Intensywny

5 min 33 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intensywny

54 min

Legs

Work It Till It Hurts~Abs

Intensywny

48 min

1000 Calorie Burner

Intensywny

33 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Black Widow Workout (From Neila Rey)

Umiarkowany

1 h 15 m

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało