Trening intensywny

İnterval

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Anıl Gündüz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

2 minuty

Plank

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

Jumping Jacks

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuta

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Butt Kickers

1 minuta

Jumping Rope

1 minuta

Powiązane treningi

Weigh less by next week

Weigh less by next week

23 min 51 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

17 minuty, Dla początkujących

27 min 20 sek,

39 min 57 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Intense Arms And Shoulders

Intensywny

10 min

All about Abs!

Intensywny

10 min

Core

Arms.

18 min

Arms

Dumbbells

Abs Work

Umiarkowany

21 min

Core

Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

Abs Of Steel

Intensywny

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało