Trening intensywny

Kkkk

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lucas Martins Belarmino

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 10 rund

Push-Ups

20 sekundy

Ab Chop Ups

20 sekundy

Ab Choppers

20 sekundy

Ab Curls

20 sekundy

Seria 2: 10 rund

Elbow Plank

1 minuta

Seria 3: 10 rund

Plank

1 minuta

Seria 4: 10 rund

"O" Balance

1 minuta

1 2 Burpees

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 sekundy

90-90 Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

6 min 25 sek, Intensywny

6 min 53 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing Pro

Intensywny

1 h 10 m

Upper Body

Intensywny

1 h 1 m

High Intensity Upper-Body Transformation

Intensywny

1 h 12 m

Body Beast (Build Chest & Tri's)

Intensywny

1 h 1 m

Chest Biceps Circuit

Intensywny

1 h 9 m

Upper Body

Wall, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope

GAl FERREIRA YATES TRAINING DAY 1DELTS/TRI/ABS/CARDIO

Intensywny

1 h 2 m

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało