Trening dla początkujących

Total Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Christine S

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

My custom workout to achieve weight loss and strengthen my core.

Exercises

Seria 1: 1 runda

In and Outs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Crunches

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Ankle Grabbers

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 6 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 30 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs Legs Legs

3 m 30 s

Insane Workout

Intensywny

17 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Elliptical

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało