Trening intensywny

Legend

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Hssm Mdn

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Go hard or go home

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Plank Bird Dog

1 minuta

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Fist Bumps

5 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

16 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Just Beachy

Intensywny

11 min

Lower Body

No Equipment

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało