Trening umiarkowany

Summer Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Barbells, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Bill Graham

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

Leg Press

30 sekundy

Bicep Curls

30 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Cable Tricep Push Down

30 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 16 sek, Umiarkowany

8 min 14 sek, Intensywny

5 min 32 sek, Umiarkowany

8 min 41 sek, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body 2 (matt)

Full Body 2 (matt)

18 min 9 sek, Intensywny

Thursday Shoulders and Triceps

Thursday Shoulders and Triceps

12 min 47 sek, Umiarkowany