Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Succes

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Adrian Fii
 		    Dodane przez Adrian Fii
Succes
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Succes

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minuty
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 min 30 sek
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
2 min 15 sek
Recovery
Recovery
2 minuty
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

9 Mins
9 Mins
9 minuty,
Ej
Ej
9 minuty, Intensywny
Idk
Idk
5 min 40 sek,
Test
Test
7 min 45 sek, Umiarkowany
Sport
Sport
11 minuty, Dla początkujących
Exercises
Exercises
20 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Workout

Arm Workout

Dla początkujących 14 min  
Arms   Dumbbells
My killer abs workout

My killer abs workout

Intensywny 4 min  
Core  
HIIT

HIIT

Umiarkowany 8 min  
Core  
Every Day Workout

Every Day Workout

Dla początkujących 4 min  
Core  
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment
All About Balance

All About Balance

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe