Trening umiarkowany

Dance Bitch!!!

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Hannah Romero

Exercises

Seria 1: 3 rund

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

30 sekundy

Slide Touches

30 sekundy

Rolling Hands

30 sekundy

Hammer Hands

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Cabbage Patch

30 sekundy

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

30 sekundy

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

30 sekundy

Front Step and Clap

Front Step and Clap

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Slide Touches

30 sekundy

Breakmills

30 sekundy

Hammer Hands

30 sekundy

3 Step Turns

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Hip Pops

30 sekundy

Slide Touches

30 sekundy

Rolling Hands

30 sekundy

Washing Windows

Washing Windows

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

30 sekundy

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

30 sekundy

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

30 sekundy

Front Step and Clap

Front Step and Clap

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 sekundy

Washing Windows

Washing Windows

30 sekundy

Body Circles

30 sekundy

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

30 sekundy

Powiązane treningi

33 minuty, Umiarkowany

Happy Happy Work On Break

Happy Happy Work On Break

7 min 30 sek, Dla początkujących

Happy Happy Work On Break 2

Happy Happy Work On Break 2

12 minuty, Dla początkujących

Let’s Dance...💃🏽💃🏽💃🏽

Let’s Dance...💃🏽💃🏽💃🏽

45 minuty, Umiarkowany

My Happy Dance On A Trampoline

My Happy Dance On A Trampoline

33 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kick Ass Workout

Umiarkowany

37 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Dance Till U Drop

Umiarkowany

21 min

The Midsection Crunch

Umiarkowany

14 min

Core

Burn The Fat Away

Umiarkowany

40 min

Lower Body

Dumbbells

Dance Quickie

Umiarkowany

14 min

Break A Sweat

Umiarkowany

38 min

Legs

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało