Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 1 h 5 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbells, Strength Machine

Dodane przez Kevin Cahill

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Opis

Legs, butt, hamstring, quad, calves, abductors

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cycling

15 minuty

Seria 2: 2 rund

Barbell Lunges

3 minuty

Barbell Squats

3 minuty

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

3 minuty

Deep Lunges

2 minuty

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

3 minuty

Leg Press

2 minuty

Leg Curls

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

10 minuty

Powiązane treningi

16 godz. 40 min, Dla początkujących

24 min 12 sek, Umiarkowany

12 min 18 sek, Umiarkowany

49 minuty, Umiarkowany

22 min 36 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

365 FEB & AUG : LEGS

365 FEB & AUG : LEGS

26 min 40 sek, Intensywny

Wednesday: Legs GVT

Wednesday: Legs GVT

52 min 30 sek, Intensywny

Thursday Legs 2

Thursday Legs 2

15 min 22 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

March 9 10pm Good Life

March 9 10pm Good Life

23 minuty, Umiarkowany

24 min 45 sek, Dla początkujących