Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Post Workout Workout

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Wall

Nelly Yanez
 		    Dodane przez Nelly Yanez
Post Workout Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą
Opis

6 exercises

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 2 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 2 rund
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
26 min 54 sek, Umiarkowany
Full Body Work Out
Full Body Work Out
13 min 15 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
11 min 13 sek, Umiarkowany
Workout M
Workout M
13 min 10 sek, Umiarkowany
Quick Home Workout
Quick Home Workout
5 min 20 sek, Umiarkowany
Gym Workout
Gym Workout
1 godz. 38 min, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 min 42 sek, Umiarkowany
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 min 58 sek, Intensywny
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 min 5 sek, Intensywny
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 min 15 sek, Intensywny
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 min 58 sek, Intensywny
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe