Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Wall

Dodane przez Koushik Hegde

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

90 Degree Hang

1 minuta

Bench Dips

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minuta

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

8 min 40 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty,

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Lifting 30lb

Weight Lifting 30lb

30 min 15 sek, Intensywny

Auxiliary Workout (Super Sets)

Auxiliary Workout (Super Sets)

42 min 6 sek, Intensywny

1 godz. 20 min 6 sek, Umiarkowany

1 godz. 8 min 45 sek, Intensywny