Trening umiarkowany

Full On

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Wall

Dodane przez Koushik Hegde

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

90 Degree Hang

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Cobra

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Governators

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 54 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 min 57 sek, Intensywny

20 min 3 sek, Umiarkowany

Weight Lifting #2

Weight Lifting #2

22 min 24 sek, Intensywny

38 min 4 sek, Dla początkujących

24 min 8 sek, Umiarkowany

Upper Body Weight

Upper Body Weight

32 min 2 sek, Umiarkowany