Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Gym WORKOUT

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebells, Cardio Machine, Strength Machine

Hannah Hirons
 		    Dodane przez Hannah Hirons
Gym WORKOUT
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minuty
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 sekundy
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
20 sekundy
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
20 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Alternating Side Crunches
30 sekundy
Rowing
Rowing
5 minuty
Inverted Rows
1 minuta
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minuta
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Elliptical
10 minuty

Powiązane treningi

Gym
Gym
13 min 54 sek, Intensywny
Workout
Workout
35 min 17 sek, Umiarkowany
Gym
Gym
18 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
22 min 30 sek,
Gym
Gym
14 min 10 sek, Umiarkowany
Gym Workouts
Gym Workouts
4 minuty, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout Gym All Over

Workout Gym All Over

Intensywny 21 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Box or Step, Barbell, BOSU
Everyday Gym Workout

Everyday Gym Workout

Umiarkowany 37 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, BOSU, Kettlebell, Wall
Dumbbell Gym Workout

Dumbbell Gym Workout

Intensywny 15 min  
Full Body   Dumbbell, Medicine Ball, Barbell
Standard Gym Workout

Standard Gym Workout

Umiarkowany 24 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine
Gym Upper Body Workout

Gym Upper Body Workout

Umiarkowany 18 min  
Arms   Dumbbell
Gym Workout Upper Body 1

Gym Workout Upper Body 1

Dla początkujących 37 min  
Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe