Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Get Off Your Butt!!

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Kaitlyn Rucks
 		    Dodane przez Kaitlyn Rucks
Get Off Your Butt!!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 min 30 sek
Ab Curls
Ab Curls
1 min 15 sek
Walking High Knees
Walking High Knees
2 minuty
Ab Choppers
Ab Choppers
1 min 15 sek
C Curve Punches
C Curve Punches
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minuty
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 15 sek
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
50 powtórzenia
Ball Crunches
Ball Crunches
40 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs, Back, & Butt
Abs, Back, & Butt
24 minuty, Umiarkowany
Wednesday Abs
Wednesday Abs
12 minuty, Intensywny
Abs 💪🏻
Abs 💪🏻
5 min 38 sek, Umiarkowany
Core
Core
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Corey's Crunch Yoga

Corey's Crunch Yoga

Umiarkowany 14 min  
Ahh

Ahh

Intensywny 20 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe