Trening umiarkowany

Use Your Imagination...

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Drasta Pasta

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

A collection of excellent dumbbell moves that aren't in the Skimble exercise library, with a couple of favorites that are.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mummy Kicks

1 minuta

Windmills

30 sekundy

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 sekundy

The Heisman

30 sekundy

Dumbbell Power Punches

Dumbbell Power Punches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Step Ups with Knee Lifts

Dumbbell Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Iron Cross

45 sekundy

Man-makers

30 sekundy

Snatch And Press

Snatch And Press

1 minuta

Zip-Ups

30 sekundy

Halos

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mummy Kicks

1 minuta

Windmills

30 sekundy

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 sekundy

The Heisman

30 sekundy

Dumbbell Power Punches

Dumbbell Power Punches

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Side Plank Dumbbell Fly

Side Plank Dumbbell Fly

1 minuta

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 sekundy

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 sekundy

Weighted Sit Ups with Reach Ups

Weighted Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Plank With Straight Arm Kick-back

Plank With Straight Arm Kick-back

45 sekundy

Right Lawnmower with Dumbbell

Right Lawnmower with Dumbbell

30 sekundy

Left Lawnmower with Dumbbell

Left Lawnmower with Dumbbell

30 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

21 min 45 sek, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

29 min 48 sek, Umiarkowany

231023 Dumbbells

231023 Dumbbells

35 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Balance and Strength

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Dumbbells

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

Intensywny

10 sek

Dynamic Stretches & Fluid Movements (CS)

Intensywny

10 min

Full Body

#BeastModeCamp Sept Challenge - Burpees

Intensywny

37 min

Full Body

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało