Trening intensywny

Wni

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Cedricus Boone

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Plank

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Floor Bridge

3 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

2 minuty

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

2 minuty

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 min 2 sek, Dla początkujących

13 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało