Trening umiarkowany

Ich

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Leo Mutti

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało