Trening umiarkowany

HardCORE

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dayna Creasy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Great core workout to do everyday! Do rounds with no rest for best results

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

4 min 11 sek, Intensywny

26 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relaxing Corpse

Dla początkujących

3 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Quick Core Workout!

Intensywny

10 min

Crunch Challenge

Intensywny

14 min

Ir⚙️n C🪞RE 🌟 HS

Intensywny

9 min

Core

Dumbbells

Abs Abs Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało