Trening umiarkowany

HardCORE

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dayna Creasy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Great core workout to do everyday! Do rounds with no rest for best results

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 15 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

26 min 32 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Relaxing Corpse

Dla początkujących

3 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Abs Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Hanging Knee Raises

Umiarkowany

60 sek

Core

Pull Up Bar

Core & Glutes♦️

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało