Trening dla początkujących

Brutality

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Karl Kookoo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Dla początkujących

35 min 30 sek, Intensywny

20 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało