Trening intensywny

Down & Dirty

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Tee Bleek

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Intense workout from head to toe

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

40 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

Complete Body Workout

Complete Body Workout

16 min 55 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

Moderate-Intense Workout

Moderate-Intense Workout

1 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało