Trening dla początkujących

Dat Booty

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Harriet Coulton

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Crunches

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

11 min 30 sek,

16 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Daily Morning Routine

Dla początkujących

6 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

👙☀️🍹

Dla początkujących

5 min

Core

Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało