Trening umiarkowany

Skip

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sam Berry

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Skip

2 minuty

Step

1 minuta

Skip

2 minuty

High Knees

1 minuta

Skip

2 minuty

Squat

1 minuta

Skip

2 minuty

Lunges

1 minuta

Skip

2 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

6 min 16 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensywny

25 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Lunch Break Routine

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało