Trening dla początkujących

Front & Center

Dla początkujących Duration 22 minuty

Dodane przez Peter Waters

Opis

Exercises working front and center muscle groups.

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Rest

30 sekundy

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

Every Day Front WO

Every Day Front WO

31 minuty, Umiarkowany

Everyday Essentials

Everyday Essentials

18 min 20 sek, Dla początkujących

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back & Side

Dla początkujących

22 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało