Trening umiarkowany

The Press

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Dodane przez Abby Jones

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Opis

When lying on your back pull up one leg and count 5 seconds then switch repeat several times.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

45 sekundy

Duckunders

1 minuta

V-Sit Holds

1 min 50 sek

Sit-Ups

1 minuta

Kimura Sit-Ups

50 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Oblique V-Sits

25 sekundy

Powiązane treningi

1 min 45 sek, Dla początkujących

17 min 50 sek, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało