Trening umiarkowany

Butt Exercises

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jm Lee

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Duck Walk

50 sekundy

Pop Squats

1 minuta

Squat Jumps

20 sekundy

Walking Squats

15 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

17 min 45 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało