Beginninger

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Wall

Dodane przez Yolanda Harvey

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Opis

Lost weight tone muscle:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

10 sekundy

Elbow Plank

10 sekundy

Mountain Climbers

15 sekundy

Burpees

30 sekundy

Prisoner Squats

20 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Side Lunges

20 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

Basketball Shots

20 sekundy

Ankle Grabbers

20 sekundy

Feet on Wall Push-Ups

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

10 sekundy

Elbow Plank

10 sekundy

Mountain Climbers

15 sekundy

Burpees

30 sekundy

Prisoner Squats

20 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Side Lunges

20 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

Basketball Shots

20 sekundy

Ankle Grabbers

20 sekundy

Chaturanga Run

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Chaturanga Run

20 sekundy

Seria 4: 4 rund

Chaturanga Run

20 sekundy

Powiązane treningi

Slim & Toned

56 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

13 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

Beginner Weight Loss

11 min 7 sek,

Workout

16 minuty, Umiarkowany

Time To Lose Weight!

19 min 47 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Cardio Set )

31 min 55 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells