Trening umiarkowany

Slim & Toned

Umiarkowany Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Juan David Munevar Rojas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

Lose weight and get them muscles showing

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Burpees

2 min 10 sek

Ab Curls

2 minuty

Ab Chop Ups

2 minuty

1 2 Burpees

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Crunches

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

12 min 46 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Slim Waist

Intensywny

14 min

Core

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

slim waist 1《LU •°

Intensywny

20 min

Core

ABS SLIM

Dla początkujących

22 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało