Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Raymond Rey

Opis

This workout you should be Abel to lose weight and tone muscle.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 minuty

Cardio Warm Up

2 minuty

Fast Push-Ups

2 minuty

Burpees

2 minuty

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunches

2 minuty

Crunches

2 minuty

Elbow to Knee

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

10 min 5 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn It Off.

Umiarkowany

6 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Lose Weight And Get Tone

Umiarkowany

18 min

Core

Wall

Beginninger

Umiarkowany

13 min

Full Body

Dumbbells, Wall

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało