Trening intensywny

APFT

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jason Footman

Tagi

Opis

The Army Physical Fitness Test: 2 minutes of push-ups, followed by 2 minutes of sit-ups, then a 2-mile run.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Push-Ups

2 minuty

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

16 minuty

High Fives

1 minuta

Powiązane treningi

Pushups And Situps

Pushups And Situps

9 minuty, Intensywny

18 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało