Trening umiarkowany

1,2,3

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Andreea R.

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

4 minuty

Child's Pose

20 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

5 min 55 sek, Dla początkujących

1 godz. 1 min, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Little Time, Lot's of Heart

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Abc

9 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało