Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hardest one ever

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Chair

Kb Lam
 		    Dodane przez Kb Lam
Hardest one ever
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 sekundy
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
10 sekundy
Push-Up to Row to Burpee
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Push-up with Lateral Raise
15 sekundy
Hand Release Push-ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Hard Moments
Hard Moments
5 minuty, Intensywny
Fitness
Fitness
1 min 40 sek, Intensywny
Hitting It Hard
Hitting It Hard
19 min 45 sek, Umiarkowany
Wow
Wow
6 min 30 sek, Intensywny
Hard Work
Hard Work
30 minuty, Intensywny
Chest & Arms
Chest & Arms
35 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Total Workout

My Total Workout

Umiarkowany 51 min  
Bootcamp I

Bootcamp I

Intensywny 1 h 6 m  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny 9 min  
Full Body   Exercise Mat
The hardest

The hardest

Intensywny 10 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe